<strong id="c3m5b"><pre id="c3m5b"></pre></strong>

  • <span id="c3m5b"></span><th id="c3m5b"></th>
    <th id="c3m5b"></th>

    <em id="c3m5b"><acronym id="c3m5b"><u id="c3m5b"></u></acronym></em>

      <span id="c3m5b"></span>
      1. <dd id="c3m5b"></dd>

        <dd id="c3m5b"></dd>
            <strong id="c3m5b"><kbd id="c3m5b"><menu id="c3m5b"></menu></kbd></strong>

            保合集團

            走進保合

            新聞中心

            旗下公司

            保合地產

            集團產業

            人力資源

            聯系我們

            聯系我們

            地址:

            吉林省長春市南關區錦湖大路6822號保合集團總部大廈

            電話:0431-82071111

            醫養動態

            老人怎樣吃肉才健康?

            2017-06-27

                   日常生活中,肉類對于我們來說必不可少,然而,對于老年人來說,吃肉可是件值得養生考究的事情,那么,老年人該怎么吃肉呢?

                   老年人怎樣吃肉最健康?

                   多燉少炒。

                   燉肉鮮嫩柔軟,老年人的咀嚼功能大多衰退,燉肉較為適宜。肉類采用燉食的方法,飽和脂肪酸可減少30%~50%,不飽和脂肪酸則有膽固醇含量下降,營養更好。

                   注意搭配。

                   1.豬肉、牛肉宜搭配豆制品:豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血漿,使膽固醇與脂肪顆粒變小,懸浮于血漿中,不在血管壁沉積,能防止斑塊形成。

                   2.蘑菇和雞肉搭配,蘑菇含有豐富的鳥苷酸鹽,雞肉含有豐富的肌苷酸鹽,兩者同時烹制時會釋放出游離的谷氨酸鈉,從而使鮮味大增。

                   3.魚肉和豆腐搭配較好,豆腐含鈣多,而魚肉中豐富的維生素D,能加強人體對鈣的吸收。更重要的是,豆腐中的蛋氨酸含量較少,而魚肉中的蛋氨酸含量豐富;魚肉中苯丙氨酸含量較少,而在豆腐中含量高。兩者混合食用,可取長補短,提高營養價值。


            Copyright ? 2017 版權所有 吉林省保合集團有限公司 吉ICP備17003133號-1
            avmoo最新地址_国有码高清在线视频_亚洲特黄大片视频_香蕉97超级碰碰碰免费公开